Википедия

Смехотерапия

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 23 июня 2022 года; проверки требуют 19 правок.

Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроения[1][2].

Бог счастья Хотэй

Метод смехотерапии создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, что нормализует самочувствие (физическое и эмоциональное), направляет к более высокому уровню разрешения проблемы, увеличивает познавательный потенциал, духовно обогащает[3].

История

править

Наука о смехе и его влиянии на здоровье человека — гелотология (от др.-греч. γέλως — «смех»), основанная психиатром Уильямом Фрайем (William F. Fry), зародилась в США в 60-х годах XX века в Стэнфордском университете[4].

Также свой вклад в развитие смехотерапии внесли Норман Казинс («человек, которому удалось рассмешить смерть», исцеление от тяжёлой болезни просмотром комедий)[5], Михаель Титце (Michael Titze, юмородрама, больничные клоуны)[6], В. Франкл (парадоксальная интенция) и др.

В более ранние периоды к изучению влияния смеха на здоровье обращались различные врачи и философы: Демокрит ("Высшее благо состоит в покое и веселии души), И. Кант («Смеясь, душа становится врачом тела»), А. Шопенгауэр («В выражении радости бытия, субъективного физиологического ликования, веселости, проявляющихся в юморе, отражается „вершина человеческого здоровья“»), Г. Гегель («В юморе выражена „глубинная благожелательность и уверенность в своем безусловном возвышении над собственным противоречием, а не печальное и горестное его переживание“»), Ф. Рабле[7] и даже Библия («Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости»).

Направления смехотерапии и механизмы воздействия

править
 
Площадка кривых зеркал (Парк Лога)

Выделяют три направления смехотерапии[8]:

— классическое (смешные истории, анекдоты, юмористические фильмы, книги)

— смехотерапия как один из приемов в составе самостоятельного метода-школы (например, прием парадоксальной интенции) или как авторская техника (например, используются такие приемы как дыхательная гимнастика в виде рефлекторного смеха, щекотка, смехомедитация, мимические упражнения с искусственным растягиванием губ в улыбку, упражнения по развитию креативности[4])

— больничная клоунада[9][10]

Механизмы воздействия: известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса. Юмор приносит пользу через когнитивные механизмы путем опосредования, изменения и углубления отношения к ситуации, укрепления самообладания[2][4], а также может выполнять компенсаторную функцию в случаях непонимания и дефицита регуляторных способностей[11].

Психотерапия

править

Юмор как прием используется в различных видах психотерапии: в рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение); в провокационной (провокативной) терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения)[12]; логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция); в психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии)[2]; в телесно-ориентированной психотерапии[13]; игротерапии, библиотерапии.

Существуют также и другие практики: йога-смеха (хасья-йога), больничная клоунада[14], клубы и комнаты смеха, лечение соматических пациентов (влияние смеха на иммунитет, боль, долголетие)[5], клиническая психотерапия неврозов[15], смехотерапия в педагогике[16], юмор на рабочем месте (тренинги в виде юмористических практических занятий)[2], ведение юмористических дневников, юмор в позитивной и популярной психологии[17][18].

Юмор как индикатор в клинической диагностике

править

Чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии: снижение чувства юмора (депрессия, тревожность), повышение (мания), изменение (шизофрения), приобретение специфического юмора (больные истерией, паранойей, психопаты)[19], алкогольный юмор[11]. Используются опросники: Шкала совладания (копинга) юмором Р. Мартина и Х. Лефкорта (опросник стилей юмора)[20][21], 3WD тест В. Руха и др. Известный Тест юмористических фраз ТЮФ (В. С. Бабина, А. Г. Шмелев) предназначен больше для измерения личностной мотивации.

Исследуются и предпочтения чувства смешного, комического у людей различных характеров, так, теплый юмор больше свойственен сангвиникам, меланхолики склонны к теплой иронии, холерическим темпераментам ближе сатира, флегматичным — сарказм, язвительная ирония[22].

Ссылки

править

Ассоциация Прикладного и Терапевтического Юмора (Association for Applied and Therapeutic Humor)[23]

См. также

править

Примечания

править
  1. ↑ Franzini, L. R. (2001). Humor in therapy: the case for training therapists in its uses and risks. Journal of General Psychology, 128(2), 170—193.[https://web.archive.org/web/20220407013836/http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00221300109598906 Архивная копия от 7 апреля 2022 на Wayback Machine [1]]
  2. ↑ 1 2 3 4 Психология юмора / Род Мартин; пер. с англ. под ред. Л. В. Куликова. — Москва [и др.] : Питер, 2009. — 478 с. : ил.; 24 см. — (Мастера психологии).; ISBN 978-5-91180-839-6 [1] Архивная копия от 26 ноября 2019 на Wayback Machine
  3. ↑ Мусийчук М. В. Юмор в психотерапии и консультировании: проблемы и решения в современных парадигмах // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. — 2017. — T. 9, № 3(44)[2] Архивная копия от 11 июня 2019 на Wayback Machine
  4. ↑ 1 2 3 Скутин А. В. Гелототерапия (смехотерапия) — новая медицинская технология // Сибирский вестник психиатрии и наркологии. 2011. № 3. С. 89-93. [3]
  5. ↑ 1 2 Анатомия болезни с точки зрения пациента : Размышления о лечении и выздоровлении : [Пер. с англ.] / Норман Казинс; [Предисл. Н. М. Амосова]. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 95 с. : ил.; 20 см.; ISBN 5-278-00332-4. Дата обращения: 26 января 2018. Архивировано 26 ноября 2019 года.
  6. ↑ Конгресс юмора // Эхо Москвы, 05.05.2002. Дата обращения: 26 января 2018. Архивировано 27 января 2018 года.
  7. ↑ Рожнов В. Е. Стресс? это как раз то, что вам нужно! // Журнал «Если», 1994 № 02 [17] [4]
  8. ↑ Маргошина И. Ю. Юмор как фактор здоровой личности // Ученые записки Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы. 2011. Т. 16. № 2. С. 88-93 [5] Архивная копия от 7 мая 2019 на Wayback Machine
  9. ↑ Ольшанский В. Путь клоуна. История смехотерапии. — М.: Зебра-Е, 2013. — 368 с.
  10. ↑ Гурьева Е. С. Больничный клоун / Е. С. Гурьева, Р. Ф. Сулейманов; Казанский инновационный университет имени В. Г. Тимирясова. — Казань : Познание, 2019. — 95 с. ISBN 978-5-8399-0675-4 [6] Архивная копия от 1 марта 2019 на Wayback Machine
  11. ↑ 1 2 Домбровская И. С. Юмор в контексте психологической практики // Консультативная психология и психотерапия. 2011. № 1. С. 95-108 [https://web.archive.org/web/20180127083953/http://psyjournals.ru/mpj/2011/n1/36742_full.shtml Архивная копия от 27 января 2018 на Wayback Machine [9]]
  12. ↑ Щербинина О. В., Лобзина А. Р. Провокационная психотерапия в психологии управления: мотивирование персонала // Развитие профессионализма. 2016. № 1. С. 220—221 [https://web.archive.org/web/20190507134610/https://elibrary.ru/item.asp?id=28886906 Архивная копия от 7 мая 2019 на Wayback Machine [15]]
  13. ↑ Умярова Р. С. Смехотерапия // Консультативная психология и психотерапия. 2008. № 1. [https://web.archive.org/web/20180127083957/http://psyjournals.ru/mpj/2008/n1/Umyarova.shtml Архивная копия от 27 января 2018 на Wayback Machine [10]]
  14. ↑ Дурманова Т. Ю., Мазаилова Т. А. Технология больничной клоунады как направление развития молодежных добровольческих инициатив (на примере Алтайского края) // Сборнике трудов конференции Молодёжь в меняющемся мире: вызовы современности, Уральский государственный педагогический университет (Екатеринбург). 2017. С. 44-49 [https://web.archive.org/web/20190507134612/https://elibrary.ru/item.asp?id=29162168 Архивная копия от 7 мая 2019 на Wayback Machine [11]]
  15. ↑ Скутин А. В., Мороз И. Н. Включение гелототерапии в комплексную реабилитацию пациентов с невротическими расстройствами // Medline.ru. 2015. Т. 16. № −4. С. 1151—1160.
  16. ↑ Салимов Н. Р. Формирование готовности будущего учителя к предупреждению и разрешению конфликтов в школе средствами юмора : диссертация … кандидата педагогических наук : 13.00.08 / Салимов Наиль Раилевич; Башкир. гос. пед. ун-т. — Уфа, 2009.[12]
  17. ↑ Новая позитивная психология : [научный взгляд на счастье и смысл жизни] / Мартин Селигман ; [пер. с англ. под ред. И. Солухи]. - Москва ; Киев : София, 2006. - 367 с. ISBN 5-91250-026-8
  18. ↑ Улыбнись, пока не поздно! : позитивная психология для повседневной жизни / Александр Свияш, Юлия Свияш. — Москва : АСТ ; Владимир : ВКТ, печ. 2011. — 365 с. ISBN 978-5-17-050897-6
  19. ↑ Психопатология и чувство юмора / Е. М. Иванова, С. Н. Ениколопов // Современная терапия психических расстройств. — 2009. — № 1. — С. 19-24 [https://web.archive.org/web/20190507134612/https://elibrary.ru/item.asp?id=18166224 Архивная копия от 7 мая 2019 на Wayback Machine [14]]
  20. ↑ Опросник стилей юмора Мартина. Дата обращения: 8 марта 2019. Архивировано 3 марта 2019 года.
  21. ↑ Назаркин С. Н., Фокина А. Е. Юмор как средство совладания онкологических больных / Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2016. Т.2. № 1. С. 107—109
  22. ↑ Клиническая психотерапия: учебное пособие по психотерапии / М. Е. Бурно. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Академический Проект ; Екатеринбург : Деловая книга, 2006. — 719, [1] с. ISBN 5-8291-0682-5
  23. ↑ Архивированная копия. Дата обращения: 26 января 2018. Архивировано из оригинала 9 февраля 2018 года.
Источник — https://ru.wiki.x.io/w/index.php?title=Смехотерапия&oldid=139563547